La importancia de calentar antes de correr.

Se le llama calentamiento deportivo al conjunto de actividades y ejercicios que se realizan de forma gradual y ordenada para tener un rendimiento físico óptimo. Es fundamental realizarlo antes de llevar a cabo sesiones de entrenamiento para evitar desgarres, accidentes musculares y sobreesfuerzo físico. Se debe empezar por un calentamiento Leer más…

El apetito y las carreras largas

Sería normal que después de correr una distancia larga, debido a que quemas más calorías, tuviera uno más hambre, ¿no? Pues un estudio reciente de la revista Nutrients en su artículo de 2016 plantea esta interrogante. El aparato digestivo produce hormonas que se encargan de regular el apetito. Una de Leer más…