Proyecto Gran Vía Monterrey
?Estimados corredores, como sabrán el municipio de Monterrey está desarrollando un proyecto llamado Gran Vía Monterrey en donde se habilitarán los carriles exprés de Morones Prieto y Constitución para actividades recreativas y deportivas esto desde las 6:30am a 10:30am. ? Mañana domingo 28 de abril se hará una prueba piloto del proyecto para detectar puntos […]
Guía para lograr la meditación al correr
Si estás buscando la paz mental mientras practicas este ejercicio, estos consejos te pueden ayudar. Con práctica y con estos tips podrás lograr una mayor concentración y así los resultados serán más satisfactorios. ¡Que los disfrutes y sean de provecho! Sentarse y relajarse Lo primero que hay que hacer antes de comenzar el entrenamiento es […]
Beneficios de comer almendras
Además del ejercicio, para que se marquen los músculos también es fundamental llevar una alimentación sana y balanceada. Un alimento muy rico y nutritivo que ayuda a fortalecer y desarrollar los músculos es la almendra. Estas semillas, además de deliciosas, contienen muchas proteínas que promueven el fortalecimiento de los músculos después de hacer ejercicio. Un […]
Consejos para evitar lesiones a la hora de correr
Uno de los problemas más frecuentes a los que se enfrentan los corredores hoy en día es a las lesiones en la espalda y el dolor lumbar. Este padecimiento suele afectar a los runners de fondo y también a aquellos que están empezando pero que no toman las precauciones necesarias para hacerlo. Las razones por […]
Barefoot: Las ventajas de correr descalzo
Hoy en día existen muchos corredores que están iniciándose en la rutina del Barefoot. Es un término en inglés que significa “descalzo” y consiste en correr así sin calzado deportivo, como su nombre lo dice: descalzo. A pesar de que muchas marcas internacionalmente reconocidas por sus calzados deportivos como Asics, Nike o Adidas sigan innovando […]
Distancia ideal en primera carrera de trail running
La distancia que un runner hace por primera vez en una carrera de trail running va a depender de muchos factores, pero ponerse la meta de terminar en una distancia de 15 a 20 kilómetros es una muy buena meta. No importa si vienes de otras disciplinas de resistencia o si nunc habías hecho deporte, […]
¿El Trail running es apto para todos?
Hoy en día el trail running es una tendencia que crece cada vez más en el país pero hay ciertos detalles a considerar antes de iniciarse a correr por la montaña. Las distancias de montaña son muy diferentes a las de otro tipo de terreno y también más pesadas, por lo que hay que tomar […]