Señales de que estás sobre entrenando
Identificar las señales más comunes del sobre entrenamiento es importante para evitar lesiones, fatiga generalizada y un desempeño deportivo limitado.
Cumple con tu propósito de hacer ejercicio este 2021
Hacer ejercicio es uno de los propósitos más comunes cuando empieza un año nuevo. No es algo sencillo de cumplir, pero tomando en cuenta algunos tips podemos incrementar nuestras posibilidades de convertir el ejercicio en una rutina.
Esto pasa cuando tu cuerpo está deshidratado
¡Hola! ¿Ya tomaste agua? La deshidratación es un problema que puede traernos muchas consecuencias negativas tanto en nuestra salud como en nuestro desempeño deportiva.
Tips para recuperarte después de un maratón
El esfuerzo que implica un maratón produce una serie de alteraciones en nuestro cuerpo, metabolismo y hasta en nuestro sistema inmune.
La importancia de los talones y cómo cuidarlos
Los talones son una parte del cuerpo muy olvidada, a pesar de jugar una función importante tanto en nuestro día a día como en la práctica de deporte. Cuidarlos nos ayudará a mantenerlos sanos y listos para cumplir su tarea.
Cinco tips para elegir tu ropa interior deportiva
Elegir una buena ropa interior deportiva es igual de importante que elegir unas buenas zapatillas para correr. A continuación te compartimos varios tips a considerar antes de comprar estas prendas.
Sobre la crioterapia y cómo nos beneficia a los corredores
Practicar un deporte de forma constante trae muchos beneficios a nuestra salud, pero también impacta a nuestro cuerpo y puede causarnos molestias. Afortunadamente, existen terapias accesibles para darnos alivio, por ejemplo la crioterapia.
¿Cómo prevenir el dolor de espalda al correr?
El dolor de espalda es una de las dolencias más comunes entre los adultos, sin importar su rutina de ejercicio. Como corredores, mantener una espalda sana cobra una importancia extra para mantener nuestro rendimiento.
Ejercicio durante la menstruación
Puede que hacer ejercicio durante tu menstruación no resulte muy atractivo. Sin embargo, si tienes energía suficiente, practicar deporte en esos días puede traerte muchos beneficios. Ver nuestro desempeño deportivo afectado durante el ciclo menstrual es normal, ya que el cuerpo atraviesa por cambios metabólicos y fluctuaciones hormonales. Las altas concentraciones de progesterona y estrógeno […]
Higiene del sueño: ¿qué es y por qué es importante?
Sabemos que el sueño es crucial para rendir en todas nuestras actividades, incluyendo las deportivas. A continuación, te contamos más sobre la higiene del sueño, de qué se trata y cuáles son los hábitos que la componen