Fartlek: una técnica que mejora los tiempos de carrera

Fartlek: una técnica que mejora los tiempos de carrera

Si lo que quieres es aumentar la velocidad para tu próxima carrera, seguro que te interesará el entrenamiento que te proponemos acá. Para algunas de las corredoras que pueden hacer […]

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Fracturas por estrés en las piernas de los corredores

Fracturas por estrés en las piernas de los corredores

article by: at: 29th Abr 2018 under: Salud

Uno de los padecimientos más habituales en corredores hoy en día son las lesiones por sobreuso y se les conoce como fracturas por estrés y suceden habitualmente en la tibia […]

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El apetito en carreras largas

El apetito en carreras largas

article by: at: 29th Abr 2018 under: Avanzados, Nutrición

Sería normal que después de correr una distancia larga, debido a que quemas más calorías, tuviera uno más hambre, ¿no? Pues un estudio reciente de la revista Nutrients en su […]

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Estrategias para runner principiantes

Estrategias para runner principiantes

Mantente sano Si estás empezando a correr, lo importante es crear una rutina constante de tres o cuatro veces en la semana que varíen entre sí. ¡Pero no hay que […]

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Cómo estar hidratado y nutrido para correr un maratón

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Hoy en día muchas de los eventos deportivos que se llevan a cabo cuentan con una buena organización que le permite a los participantes obtener el mapa de ruta y […]

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Todo lo que necesitas saber sobre los carbohidratos

Todo lo que necesitas saber sobre los carbohidratos

article by: at: 29th Abr 2018 under: Nutrición

Seguramente has escuchado hablar sobre los carbohidratos, ¡están en muchísimas comidas! Pero, ¿conoces sus beneficios? A continuación te contamos los diferentes tipos que existen, para qué sirven y cómo incluirlos […]

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La importancia de calentar antes de correr

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article by: at: 29th Abr 2018 under: Entrenamiento

Se le llama calentamiento deportivo al conjunto de actividades y ejercicios que se realizan de forma gradual y ordenada para tener un rendimiento físico óptimo. Es fundamental realizarlo antes de […]

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La música y los corredores

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article by: at: 29th Abr 2018 under: Entrenamiento

Es muy común que, como parte de la rutina de entrenamiento, escuches tu música favorita, pero ¿conoces todos los beneficios contundentes que esto conlleva? El escuchar música mientras te ejercitas […]

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Larga vida a los corredores

Larga vida a los corredores

article by: at: 29th Abr 2018 under: Salud

Correr es el mejor aliado para evitar el envejecimiento prematuro, esta información fue dada a conocer en el 2011 por Proceedings of the National Academy of Sciences. El estudio fue […]

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Correr: El impacto en la salud

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article by: at: 29th Abr 2018 under: Salud

¿Sabías que correr es realmente benéfico para la salud?, un grupo de investigadores realizó un estudio en 55 mil adultos de los Estados Unidos, de entre los 18 y 100 […]

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