Todo lo que necesitas saber sobre los carbohidratos

Seguramente has escuchado hablar sobre los carbohidratos, ¡están en muchísimas comidas! Pero, ¿conoces sus beneficios? A continuación te contamos los diferentes tipos que existen, para qué sirven y cómo incluirlos en tu alimentación para tener una salud balanceada. Los carbohidratos son nutrientes indispensables en la dieta de los seres humanos. Se encuentran en numerosas comidas… Seguir leyendo Todo lo que necesitas saber sobre los carbohidratos

¿Cómo estar hidratado y nutrido para correr un maratón?

Hoy en día muchas de los eventos deportivos que se llevan a cabo cuentan con una buena organización que le permite a los participantes obtener el mapa de ruta y contar con cierta información que ayudara a tener un maratón exitoso. A continuación te contamos algunos detalles acerca de los maratones y de la mejor… Seguir leyendo ¿Cómo estar hidratado y nutrido para correr un maratón?

Fracturas por estrés en las piernas de corredores

Uno de los padecimientos más habituales en corredores hoy en día son las lesiones por sobreuso y se les conoce como fracturas por estrés y suceden habitualmente en la tibia y el metatarso. Este tipo de lesiones pueden convertirse en peligrosas ya que es un padecimiento silencioso en el cual quien lo tiene lo desconoce.… Seguir leyendo Fracturas por estrés en las piernas de corredores