Proyecto Gran Vía Monterrey

📣Estimados corredores, como sabrán el municipio de Monterrey está desarrollando un proyecto llamado Gran Vía Monterrey en donde se habilitarán los carriles exprés de Morones Prieto y Constitución para actividades recreativas y deportivas esto desde las 6:30am a 10:30am. 🙌 Mañana domingo 28 de abril se hará una prueba piloto del proyecto para detectar puntos… Seguir leyendo Proyecto Gran Vía Monterrey

Guía para lograr la meditación al correr

Si estás buscando la paz mental mientras practicas este ejercicio, estos consejos te pueden ayudar. Con práctica y con estos tips podrás lograr una mayor concentración y así los resultados serán más satisfactorios. ¡Que los disfrutes y sean de provecho! Sentarse y relajarse Lo primero que hay que hacer antes de comenzar el entrenamiento es… Seguir leyendo Guía para lograr la meditación al correr

Beneficios de comer almendras

Además del ejercicio, para que se marquen los músculos también es fundamental llevar una alimentación sana y balanceada. Un alimento muy rico y nutritivo que ayuda a fortalecer y desarrollar los músculos es la almendra. Estas semillas, además de deliciosas, contienen muchas proteínas que promueven el fortalecimiento de los músculos después de hacer ejercicio. Un… Seguir leyendo Beneficios de comer almendras

Consejos para evitar lesiones a la hora de correr

Uno de los problemas más frecuentes a los que se enfrentan los corredores hoy en día es a las lesiones en la espalda y el dolor lumbar. Este padecimiento suele afectar a los runners de fondo y también a aquellos que están empezando pero que no toman las precauciones necesarias para hacerlo. Las razones por… Seguir leyendo Consejos para evitar lesiones a la hora de correr

Barefoot: Las ventajas de correr descalzo

Hoy en día existen muchos corredores que están iniciándose en la rutina del Barefoot. Es un término en inglés que significa “descalzo” y consiste en correr así sin calzado deportivo, como su nombre lo dice: descalzo. A pesar de que muchas marcas internacionalmente reconocidas por sus calzados deportivos como Asics, Nike o Adidas sigan innovando… Seguir leyendo Barefoot: Las ventajas de correr descalzo

Distancia ideal en primera carrera de trail running

La distancia que un runner hace por primera vez en una carrera de trail running va a depender de muchos factores, pero ponerse la meta de terminar en una distancia de 15 a 20 kilómetros es una muy buena meta. No importa si vienes de otras disciplinas de resistencia o si nunc habías hecho deporte,… Seguir leyendo Distancia ideal en primera carrera de trail running

¿El Trail running es apto para todos?

Hoy en día el trail running es una tendencia que crece cada vez más en el país pero hay ciertos detalles a considerar antes de iniciarse a correr por la montaña. Las distancias de montaña son muy diferentes a las de otro tipo de terreno y también más pesadas, por lo que hay que tomar… Seguir leyendo ¿El Trail running es apto para todos?