La importancia de una buena respiración y cómo ejercitarla
Respirar es algo vital para sobrevivir… pero saber respirar correctamente es mucho más que solo inhalar y exhalar aire, sobretodo si practicamos actividades físicas y deportivas.
5 razones para hacer ejercicio en la mañana
La hora en la que nos ejercitamos puede depender de muchos factores, pero si tienes la posibilidad de agendar tu ruina en las mañanas, estos son cinco de los beneficios que podrás cosechar.
Cómo prevenir y aliviar el dolor de cuello
El dolor de cuello es generalmente benigno, pero no por eso deja de ser doloroso y muy molesto, además de impedir que realicemos nuestras actividades diarias. A continuación te compartimos algunos tips para prevenirlo y aliviarlo.
Estiramientos para hacer en casa
Ya sea como parte de tu rutina de ejercicio diaria o algo ocasional, tener una rutina de estiramientos te traerá beneficios tanto físicos que mejorarán tu desempeño como corredor.
5 accesorios para crear tu gimnasio casero
No necesitas mucho dinero, ni espacio, ni tiempo para poder agregarle un toque especial a tu entrenamiento casero y construir tu propio gimnasio, ideal mientras pasa la contingencia.
Entrenando en cuarentena: las carreras virtuales
Debido a la actual contingencia y las reglas de sana distancia, muchas carreras y eventos deportivos han sido cancelados. Sin embargo, dentro de la crisis ha surgido una nueva iniciativa: las carreras virtuales
Ejercicios cardiovasculares para practicar en casa
Si bien está relacionado con deportes al aire libre, el ejercicio cardiovascular puede llevarse a cabo desde casa sin necesidad de aparatos caros y complicados.
Los mejores ingredientes para sobrevivir a la cuarentena
¿No sabes qué comprar en el supermercado? A continuación te compartimos tres ingredientes económicos, accesibles y con una larga vida útil.
El “mindfulness” y cómo nos puede ayudar a sobrellevar la contingencia
En tiempos de cambios e incertidumbre, es normal que experimentemos sensaciones de frustración o estrés. Herramientas como el “mindfulness” nos ayudarán a salir adelante y a cuidar nuestra salud tanto física como mental.
Cuida tu alimentación en tiempos de contingencia
En tiempos de contingencia, es necesario poner un poco más de atención a nuestros hábitos, especialmente a nuestra alimentación.