Hacer ejercicio en climas fríos: consejos y curiosidades

Si en donde vives bajaron o están por bajar las temperaturas, este artículo sobre practicar deporte en tiempos de frío te interesa.

Consejos para comprar tus primeros tenis deportivos

Si entre tus propósitos de año nuevo se encuentra hacer ejercicio, es importante armarse de un buen par de tenis, ya que te ayudarán a evitar lesiones y a empezar a construir resistencia.

Señales de que estás sobre entrenando

Identificar las señales más comunes del sobre entrenamiento es importante para evitar lesiones, fatiga generalizada y un desempeño deportivo limitado.

Cumple con tu propósito de hacer ejercicio este 2021

Hacer ejercicio es uno de los propósitos más comunes cuando empieza un año nuevo. No es algo sencillo de cumplir, pero tomando en cuenta algunos tips podemos incrementar nuestras posibilidades de convertir el ejercicio en una rutina.

Tips para recuperarte después de un maratón

El esfuerzo que implica un maratón produce una serie de alteraciones en nuestro cuerpo, metabolismo y hasta en nuestro sistema inmune.

Cinco tips para elegir tu ropa interior deportiva

Elegir una buena ropa interior deportiva es igual de importante que elegir unas buenas zapatillas para correr. A continuación te compartimos varios tips a considerar antes de comprar estas prendas.

Sobre la crioterapia y cómo nos beneficia a los corredores

Practicar un deporte de forma constante trae muchos beneficios a nuestra salud, pero también impacta a nuestro cuerpo y puede causarnos molestias. Afortunadamente, existen terapias accesibles para darnos alivio, por ejemplo la crioterapia.

¿Cómo prevenir el dolor de espalda al correr?

El dolor de espalda es una de las dolencias más comunes entre los adultos, sin importar su rutina de ejercicio. Como corredores, mantener una espalda sana cobra una importancia extra para mantener nuestro rendimiento.

Ejercicio durante la menstruación

Puede que hacer ejercicio durante tu menstruación no resulte muy atractivo. Sin embargo, si tienes energía suficiente, practicar deporte en esos días puede traerte muchos beneficios. Ver nuestro desempeño deportivo afectado durante el ciclo menstrual es normal, ya que el cuerpo atraviesa por cambios metabólicos y fluctuaciones hormonales. Las altas concentraciones de progesterona y estrógeno… Seguir leyendo Ejercicio durante la menstruación

Tips para lograr hacer ejercicio en la mañana

¿Te propusiste hacer ejercicio en la mañana pero no lo logras? A continuación te compartimos algunos consejos para que puedas tener un entrenamiento productivo a primera hora del día.