Una rutina de ejercicio exigente requiere de una alimentación diseñada para darnos energía, evitar el “burn out” y ayudarnos a alcanzar los mejores resultados posibles.
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Una rutina de ejercicio exigente requiere de una alimentación diseñada para darnos energía, evitar el “burn out” y ayudarnos a alcanzar los mejores resultados posibles.
Hacer ejercicio antes o después de desayunar depende de los gustos de cada quién. Si prefieres entrenar con algo en el estómago, a continuación te compartimos algunos desayunos rápidos y nutritivos.
Llevar una dieta sin alimentos procedentes de animales no significa que tengamos que sacrificar nuestra salud. En realidad, existen muchas alternativas que nos pueden dar las proteínas necesarias que necesitamos para ejercitarnos.
No le temas a las grasas. Consumir grasas de calidad y con moderación puede contribuir a un buen desempeño deportivo, además de ser clave para una alimentación balanceada.
Una buena alimentación es clave para poder rendir en el deporte y en la vida. No solo se trata de comer bien, también hay que controlar el consumo de ciertos alimentos que pueden afectar nuestro desempeño deportivo.
Después de un entrenamiento, nuestro cuerpo necesita un poco de atención extra para recuperarse. Consumir un snack saludable es una estrategia ideal para reponernos y de paso nutrir a nuestro cuerpo.
¿Qué tanto sabes de la inflamación? A continuación te platicamos sobre los alimentos antiinflamatorios y cómo pueden contribuir a una mejor calidad de vida y a un mejor desempeño deportivo.
¿No sabes qué comprar en el supermercado? A continuación te compartimos tres ingredientes económicos, accesibles y con una larga vida útil.
En tiempos de contingencia, es necesario poner un poco más de atención a nuestros hábitos, especialmente a nuestra alimentación.
Además del ejercicio, para que se marquen los músculos también es fundamental llevar una alimentación sana y balanceada. Un alimento muy rico y nutritivo que ayuda a fortalecer y desarrollar los músculos es la almendra. Estas semillas, además de deliciosas, contienen muchas proteínas que promueven el fortalecimiento de los músculos después de hacer ejercicio. Un… Seguir leyendo Beneficios de comer almendras