Además del ejercicio, para que se marquen los músculos también es fundamental llevar una alimentación sana y balanceada. Un alimento muy rico y nutritivo que ayuda a fortalecer y desarrollar los músculos es la almendra. Estas semillas, además de deliciosas, contienen muchas proteínas que promueven el fortalecimiento de los músculos Leer más…
Sería normal que después de correr una distancia larga, debido a que quemas más calorías, tuviera uno más hambre, ¿no? Pues un estudio reciente de la revista Nutrients en su artículo de 2016 plantea esta interrogante. El aparato digestivo produce hormonas que se encargan de regular el apetito. Una de Leer más…
Seguramente has escuchado hablar sobre los carbohidratos, ¡están en muchísimas comidas! Pero, ¿conoces sus beneficios? A continuación te contamos los diferentes tipos que existen, para qué sirven y cómo incluirlos en tu alimentación para tener una salud balanceada. Los carbohidratos son nutrientes indispensables en la dieta de los seres humanos. Leer más…
Hoy en día muchas de los eventos deportivos que se llevan a cabo cuentan con una buena organización que le permite a los participantes obtener el mapa de ruta y contar con cierta información que ayudara a tener un maratón exitoso. A continuación te contamos algunos detalles acerca de los Leer más…