5 proteínas veganas y vegetarianas

Llevar una dieta sin alimentos procedentes de animales no significa que tengamos que sacrificar nuestra salud. En realidad, existen muchas alternativas que nos pueden dar las proteínas necesarias que necesitamos para ejercitarnos.

4 alimentos que aportan grasas saludables

No le temas a las grasas. Consumir grasas de calidad y con moderación puede contribuir a un buen desempeño deportivo, además de ser clave para una alimentación balanceada.

Cuatro alimentos que afectan nuestro desempeño deportivo

Una buena alimentación es clave para poder rendir en el deporte y en la vida. No solo se trata de comer bien, también hay que controlar el consumo de ciertos alimentos que pueden afectar nuestro desempeño deportivo.

Cuatro ideas de snack para disfrutar después de tu entrenamiento

Después de un entrenamiento, nuestro cuerpo necesita un poco de atención extra para recuperarse. Consumir un snack saludable es una estrategia ideal para reponernos y de paso nutrir a nuestro cuerpo.

Alimentos antiinflamatorios para mejorar el desempeño deportivo

¿Qué tanto sabes de la inflamación? A continuación te platicamos sobre los alimentos antiinflamatorios y cómo pueden contribuir a una mejor calidad de vida y a un mejor desempeño deportivo.

Los mejores ingredientes para sobrevivir a la cuarentena

¿No sabes qué comprar en el supermercado? A continuación te compartimos tres ingredientes económicos, accesibles y con una larga vida útil.

Cuida tu alimentación en tiempos de contingencia

En tiempos de contingencia, es necesario poner un poco más de atención a nuestros hábitos, especialmente a nuestra alimentación.

Beneficios de comer almendras

Además del ejercicio, para que se marquen los músculos también es fundamental llevar una alimentación sana y balanceada. Un alimento muy rico y nutritivo que ayuda a fortalecer y desarrollar los músculos es la almendra. Estas semillas, además de deliciosas, contienen muchas proteínas que promueven el fortalecimiento de los músculos después de hacer ejercicio. Un… Seguir leyendo Beneficios de comer almendras

El apetito y las carreras largas

Sería normal que después de correr una distancia larga, debido a que quemas más calorías, tuviera uno más hambre, ¿no? Pues un estudio reciente de la revista Nutrients en su artículo de 2016 plantea esta interrogante. El aparato digestivo produce hormonas que se encargan de regular el apetito. Una de estas es conocida como grelina… Seguir leyendo El apetito y las carreras largas

Todo lo que necesitas saber sobre los carbohidratos

Seguramente has escuchado hablar sobre los carbohidratos, ¡están en muchísimas comidas! Pero, ¿conoces sus beneficios? A continuación te contamos los diferentes tipos que existen, para qué sirven y cómo incluirlos en tu alimentación para tener una salud balanceada. Los carbohidratos son nutrientes indispensables en la dieta de los seres humanos. Se encuentran en numerosas comidas… Seguir leyendo Todo lo que necesitas saber sobre los carbohidratos