Hacer ejercicio en climas fríos: consejos y curiosidades

Si en donde vives bajaron o están por bajar las temperaturas, este artículo sobre practicar deporte en tiempos de frío te interesa.

Cumple con tu propósito de hacer ejercicio este 2021

Hacer ejercicio es uno de los propósitos más comunes cuando empieza un año nuevo. No es algo sencillo de cumplir, pero tomando en cuenta algunos tips podemos incrementar nuestras posibilidades de convertir el ejercicio en una rutina.

Esto pasa cuando tu cuerpo está deshidratado

¡Hola! ¿Ya tomaste agua? La deshidratación es un problema que puede traernos muchas consecuencias negativas tanto en nuestra salud como en nuestro desempeño deportiva.

Tips para recuperarte después de un maratón

El esfuerzo que implica un maratón produce una serie de alteraciones en nuestro cuerpo, metabolismo y hasta en nuestro sistema inmune.

La importancia de los talones y cómo cuidarlos

Los talones son una parte del cuerpo muy olvidada, a pesar de jugar una función importante tanto en nuestro día a día como en la práctica de deporte. Cuidarlos nos ayudará a mantenerlos sanos y listos para cumplir su tarea.

Sobre la crioterapia y cómo nos beneficia a los corredores

Practicar un deporte de forma constante trae muchos beneficios a nuestra salud, pero también impacta a nuestro cuerpo y puede causarnos molestias. Afortunadamente, existen terapias accesibles para darnos alivio, por ejemplo la crioterapia.

¿Cómo prevenir el dolor de espalda al correr?

El dolor de espalda es una de las dolencias más comunes entre los adultos, sin importar su rutina de ejercicio. Como corredores, mantener una espalda sana cobra una importancia extra para mantener nuestro rendimiento.

Ejercicio durante la menstruación

Puede que hacer ejercicio durante tu menstruación no resulte muy atractivo. Sin embargo, si tienes energía suficiente, practicar deporte en esos días puede traerte muchos beneficios. Ver nuestro desempeño deportivo afectado durante el ciclo menstrual es normal, ya que el cuerpo atraviesa por cambios metabólicos y fluctuaciones hormonales. Las altas concentraciones de progesterona y estrógeno… Seguir leyendo Ejercicio durante la menstruación

Higiene del sueño: ¿qué es y por qué es importante?

Sabemos que el sueño es crucial para rendir en todas nuestras actividades, incluyendo las deportivas. A continuación, te contamos más sobre la higiene del sueño, de qué se trata y cuáles son los hábitos que la componen

Ejercicios para aliviar tu dolor de cuello

Aunque no lo creas, el cuello y su postura son importantes en la práctica del deporte y pueden propiciar lesiones y molestias que eventualmente afectarán nuestro desempeño y estilo de vida.