Meditación para principiantes
La Meditación es una actividad que nos ayuda a ejercitar nuestra mente y conectar con nuestras emociones y sentimientos, ayudándonos a ser mejores atletas y mejores personas. ¿En qué consiste la meditación? Meditar es una técnica de relajación que nos invita a conectarnos con nuestro inconsciente y a hacer una pausa en nuestro día para […]
Uñas encarnadas y cómo prevenirlas al correr
Las uñas encarnadas son algo frecuente en quienes practican el running de manera constante, sobretodo aquellos que gustan de correr largas distancias. Las uñas encarnadas suceden cuando estas se clavan en la piel, provocando dolor y posibles infecciones. En general, el dedo gordo del pie es el que presenta este padecimiento más frecuentemente. El impacto […]
¿Sigues en home office? Haz estos ejercicios para descansar tu cuello
Muchas personas continúan haciendo home office. Si bien hay muchas ventajas al trabajar en casa, hacerlo en espacios improvisados sin el mobiliario necesario durante jornadas largas está teniendo un impacto en nuestro cuerpo. Para bien o para mal, muchas personas han transicionado al home office de manera indefinida. Más de una empresa ha implementado esquemas […]
Periostitis tibial: qué es y cómo combatirla.
La periostitis tibial es una de las lesiones más comunes en los corredores. Sin embargo, muchos no sabemos en qué consiste esta lesión y qué hacer para evitar que nos afecte. La periostitis tibial es un dolor que se ubica en la parte interna de la tibia, el hueso largo situado en la parte anterior […]
