¿Cuándo es momento de cambiar tus tenis para correr?
Tus tenis para correr son, sin duda alguna, la herramienta más importante de tu equipo deportivo. Son el único punto de contacto entre tu cuerpo y el pavimento, encargados de absorber el impacto de cada zancada y proteger tus articulaciones. Sin embargo, no son eternos. A veces nos encariñamos con ese par que nos acompañó […]
Métricas de Running: Cómo Usar tu Reloj GPS
Tu reloj GPS es mucho más que un cronómetro; es una poderosa herramienta de coaching que registra una cantidad impresionante de métricas de running. Sin embargo, ver tantos números puede ser abrumador. Entender qué significan realmente el ritmo cardíaco, la cadencia o el VO2 Máx te permite ir más allá del simple kilometraje y te […]
¿Correr con música o en silencio? El debate de los gadgets en el running
Para muchos, la playlist es tan esencial como los tenis. Para otros, el silencio y la introspección son el verdadero placer. El debate sobre si es mejor o no correr con música es interminable, pero la ciencia ofrece algunas respuestas sobre cómo este gadget influye en nuestro rendimiento y en nuestra mente. Al final, tu […]
Por qué es tan importante no estrenes en maratón
Después de meses de entrenamiento, de sacrificios y de madrugadas, por fin llega el día de tu maratón. Estás a punto de vivir una de las experiencias más intensas de tu vida como corredor. La tentación de lucir impecable, con equipo nuevo, es grande. Pero detente un momento. Hay una regla de oro que todo […]
Tips para elegir las mejores mallas deportivas
La oferta de mallas deportivas es enorme. A continuación te compartimos algunos tips para elegir las que mejor se acomoden a tu rutina de ejercicio. ¡No todas las mallas son iguales! Usar la ropa adecuada al practicar una actividad física es esencial para rendir al máximo y estar lo más cómodo posible. A continuación te […]