Dormir bien para correr mejor
El sueño de calidad es esencial para llevar una vida sana y poder cumplir con nuestras actividades diarias. Para un deportista, el sueño cobra todavía más importancia, a continuación te decimos porqué.
Cómo aliviar las piernas adoloridas (para runners y no runners)
El dolor de piernas puede afectar nuestro rendimiento como deportistas, así como nuestras actividades diarias. Afortunadamente, existen ejercicios y estrategias sencillas para combatir estas molestias y darle un descanso a nuestras piernas.
Cuatro ideas de snack para disfrutar después de tu entrenamiento
Después de un entrenamiento, nuestro cuerpo necesita un poco de atención extra para recuperarse. Consumir un snack saludable es una estrategia ideal para reponernos y de paso nutrir a nuestro cuerpo.
Alimentos antiinflamatorios para mejorar el desempeño deportivo
¿Qué tanto sabes de la inflamación? A continuación te platicamos sobre los alimentos antiinflamatorios y cómo pueden contribuir a una mejor calidad de vida y a un mejor desempeño deportivo.
Tres tips para ejercitarte al aire libre de forma segura
Después de meses de confinamiento, algunas ciudades están empezando a permitir las actividades al aire libre. Si piensas salir a correr, te recomendamos seguir estas medidas de seguridad para protegerte y proteger a los demás.