Si bien los runners suelen gozar de buena salud a causa de su estilo de vida, es necesario acudir a chequeos médicos para poder seguir disfrutando de nuestro amado deporte Invertir en nuestra salud siempre será beneficioso, sin importar nuestra profesión o nuestros gustos. Cuando pertenecer a la comunidad runner, los chequeos médicos son de… Seguir leyendo Chequeo médico básico para corredores
Si estás buscando la paz mental mientras practicas este ejercicio, estos consejos te pueden ayudar. Con práctica y con estos tips podrás lograr una mayor concentración y así los resultados serán más satisfactorios. ¡Que los disfrutes y sean de provecho! Sentarse y relajarse Lo primero que hay que hacer antes de comenzar el entrenamiento es… Seguir leyendo Guía para lograr la meditación al correr
Uno de los problemas más frecuentes a los que se enfrentan los corredores hoy en día es a las lesiones en la espalda y el dolor lumbar. Este padecimiento suele afectar a los runners de fondo y también a aquellos que están empezando pero que no toman las precauciones necesarias para hacerlo. Las razones por… Seguir leyendo Consejos para evitar lesiones a la hora de correr
Hoy en día existen muchos corredores que están iniciándose en la rutina del Barefoot. Es un término en inglés que significa “descalzo” y consiste en correr así sin calzado deportivo, como su nombre lo dice: descalzo. A pesar de que muchas marcas internacionalmente reconocidas por sus calzados deportivos como Asics, Nike o Adidas sigan innovando… Seguir leyendo Barefoot: Las ventajas de correr descalzo
Mantente sano Si estás empezando a correr, lo importante es crear una rutina constante de tres o cuatro veces en la semana que varíen entre sí. ¡Pero no hay que exagerar! Para tener un buen progreso es necesario fortalecer los músculos e ir de poco en poco. Evita lesionarte y así lograrás buenos resultados. Correr… Seguir leyendo Estrategias para runners principiantes
Hoy en día muchas de los eventos deportivos que se llevan a cabo cuentan con una buena organización que le permite a los participantes obtener el mapa de ruta y contar con cierta información que ayudara a tener un maratón exitoso. A continuación te contamos algunos detalles acerca de los maratones y de la mejor… Seguir leyendo ¿Cómo estar hidratado y nutrido para correr un maratón?
Uno de los padecimientos más habituales en corredores hoy en día son las lesiones por sobreuso y se les conoce como fracturas por estrés y suceden habitualmente en la tibia y el metatarso. Este tipo de lesiones pueden convertirse en peligrosas ya que es un padecimiento silencioso en el cual quien lo tiene lo desconoce.… Seguir leyendo Fracturas por estrés en las piernas de corredores