Chequeo médico básico para corredores
Si bien los runners suelen gozar de buena salud a causa de su estilo de vida, es necesario acudir a chequeos médicos para poder seguir disfrutando de nuestro amado deporte Invertir en nuestra salud siempre será beneficioso, sin importar nuestra profesión o nuestros gustos. Cuando pertenecer a la comunidad runner, los chequeos médicos son de […]
Guía para lograr la meditación al correr
Si estás buscando la paz mental mientras practicas este ejercicio, estos consejos te pueden ayudar. Con práctica y con estos tips podrás lograr una mayor concentración y así los resultados serán más satisfactorios. ¡Que los disfrutes y sean de provecho! Sentarse y relajarse Lo primero que hay que hacer antes de comenzar el entrenamiento es […]
Consejos para evitar lesiones a la hora de correr
Uno de los problemas más frecuentes a los que se enfrentan los corredores hoy en día es a las lesiones en la espalda y el dolor lumbar. Este padecimiento suele afectar a los runners de fondo y también a aquellos que están empezando pero que no toman las precauciones necesarias para hacerlo. Las razones por […]
Barefoot: Las ventajas de correr descalzo
Hoy en día existen muchos corredores que están iniciándose en la rutina del Barefoot. Es un término en inglés que significa “descalzo” y consiste en correr así sin calzado deportivo, como su nombre lo dice: descalzo. A pesar de que muchas marcas internacionalmente reconocidas por sus calzados deportivos como Asics, Nike o Adidas sigan innovando […]
Estrategias para runners principiantes
Mantente sano Si estás empezando a correr, lo importante es crear una rutina constante de tres o cuatro veces en la semana que varíen entre sí. ¡Pero no hay que exagerar! Para tener un buen progreso es necesario fortalecer los músculos e ir de poco en poco. Evita lesionarte y así lograrás buenos resultados. Correr […]
¿Cómo estar hidratado y nutrido para correr un maratón?
Hoy en día muchas de los eventos deportivos que se llevan a cabo cuentan con una buena organización que le permite a los participantes obtener el mapa de ruta y contar con cierta información que ayudara a tener un maratón exitoso. A continuación te contamos algunos detalles acerca de los maratones y de la mejor […]
Fracturas por estrés en las piernas de corredores
Uno de los padecimientos más habituales en corredores hoy en día son las lesiones por sobreuso y se les conoce como fracturas por estrés y suceden habitualmente en la tibia y el metatarso. Este tipo de lesiones pueden convertirse en peligrosas ya que es un padecimiento silencioso en el cual quien lo tiene lo desconoce. […]