Náuseas al correr: por qué pasa y cómo evitarlas

Esas ganas de querer vomitar durante o después de hacer ejercicio es más común de lo que parece. Afortunadamente, rara vez son producto de algo serio y controlarlas es sencillo.

El dolor de cadera en runners y cómo evitarlo

Se habla mucho sobre el dolor de piernas entre los corredores, pero el dolor o las lesiones de cadera son más comunes de lo que pensamos al practicar deporte. Afortunadamente, existen tips y estrategias para evitarlas o sanar sus molestias.

Dormir bien para correr mejor

El sueño de calidad es esencial para llevar una vida sana y poder cumplir con nuestras actividades diarias. Para un deportista, el sueño cobra todavía más importancia, a continuación te decimos porqué.

Cómo aliviar las piernas adoloridas (para runners y no runners)

El dolor de piernas puede afectar nuestro rendimiento como deportistas, así como nuestras actividades diarias. Afortunadamente, existen ejercicios y estrategias sencillas para combatir estas molestias y darle un descanso a nuestras piernas.

Correr para proteger y fortalecer el corazón

Practicar un deporte como el running trae muchos beneficios para el cuerpo y mente, incluyendo el corazón.

Aromaterapia para runners: cómo usarla y sus beneficios

La aromaterapia se ha popularizado como parte del movimiento “wellness” por sus aportaciones a la salud física y mental. A continuación te decimos cómo aprovechar sus beneficios al máximo dentro de tu rutina de ejercicio.

La importancia de una buena respiración y cómo ejercitarla

Respirar es algo vital para sobrevivir… pero saber respirar correctamente es mucho más que solo inhalar y exhalar aire, sobretodo si practicamos actividades físicas y deportivas.

Cómo prevenir y aliviar el dolor de cuello

El dolor de cuello es generalmente benigno, pero no por eso deja de ser doloroso y muy molesto, además de impedir que realicemos nuestras actividades diarias. A continuación te compartimos algunos tips para prevenirlo y aliviarlo.

El “mindfulness” y cómo nos puede ayudar a sobrellevar la contingencia

En tiempos de cambios e incertidumbre, es normal que experimentemos sensaciones de frustración o estrés. Herramientas como el “mindfulness” nos ayudarán a salir adelante y a cuidar nuestra salud tanto física como mental.

Deporte en tiempos de Coronavirus

Mantener tu rutina de ejercicio es posible, siempre y cuando realices algunos ajustes para protegerte a tí y a los demás ¡El Coronavirus llegó a México! La Organización Mundial de la Salud (OMS) ya considera el brote del nuevo coronavirus como una pandemia, lo que significa que nos enfrentamos a una enfermedad epidémica que se… Seguir leyendo Deporte en tiempos de Coronavirus