Ejercicios para aliviar tu dolor de cuello

Aunque no lo creas, el cuello y su postura son importantes en la práctica del deporte y pueden propiciar lesiones y molestias que eventualmente afectarán nuestro desempeño y estilo de vida.

Tips para lograr hacer ejercicio en la mañana

¿Te propusiste hacer ejercicio en la mañana pero no lo logras? A continuación te compartimos algunos consejos para que puedas tener un entrenamiento productivo a primera hora del día.

5 proteínas veganas y vegetarianas

Llevar una dieta sin alimentos procedentes de animales no significa que tengamos que sacrificar nuestra salud. En realidad, existen muchas alternativas que nos pueden dar las proteínas necesarias que necesitamos para ejercitarnos.

Ejercicios para corregir tu postura

Además de ayudarnos en nuestro desempeño deportivo y a evitar lesiones, una postura correcta nos ayuda a mantener los huesos y articulaciones alineadas, disminuyendo su desgaste y previniendo dolores.

4 alimentos que aportan grasas saludables

No le temas a las grasas. Consumir grasas de calidad y con moderación puede contribuir a un buen desempeño deportivo, además de ser clave para una alimentación balanceada.

Todo lo que debes saber sobre el ácido láctico

El ácido láctico es un compuesto químico que produce nuestro cuerpo. Además de ser importante en el metabolismo anaeróbico, el ácido láctico influye en nuestro rendimiento deportivo.

Cuatro alimentos que afectan nuestro desempeño deportivo

Una buena alimentación es clave para poder rendir en el deporte y en la vida. No solo se trata de comer bien, también hay que controlar el consumo de ciertos alimentos que pueden afectar nuestro desempeño deportivo.

¡Los brazos también importan!

Correr no es sólo cuestión de piernas. En esta actividad física, la manera en la que movemos los brazos también es importante en nuestra forma, técnica y hasta en nuestro desempeño en carreras y competencias.

Correr en ayunas: beneficios y aspectos a considerar

Hacer ejercicio en ayunas es un tema que se presta a mucha discusión en la comunidad deportiva. La clave es evaluar los beneficios de esta práctica y tomar precauciones cuando sea necesario.

Meditación para deportistas

Ejercitar la mente también es importante para nuestro desempeño como corredores. A través de la meditación, podemos convertirnos en mejores atletas y mejores personas en general.