Tips para lograr hacer ejercicio en la mañana
¿Te propusiste hacer ejercicio en la mañana pero no lo logras? A continuación te compartimos algunos consejos para que puedas tener un entrenamiento productivo a primera hora del día.
¡Los brazos también importan!
Correr no es sólo cuestión de piernas. En esta actividad física, la manera en la que movemos los brazos también es importante en nuestra forma, técnica y hasta en nuestro desempeño en carreras y competencias.
Correr en ayunas: beneficios y aspectos a considerar
Hacer ejercicio en ayunas es un tema que se presta a mucha discusión en la comunidad deportiva. La clave es evaluar los beneficios de esta práctica y tomar precauciones cuando sea necesario.
Tres tips para ejercitarte al aire libre de forma segura
Después de meses de confinamiento, algunas ciudades están empezando a permitir las actividades al aire libre. Si piensas salir a correr, te recomendamos seguir estas medidas de seguridad para protegerte y proteger a los demás.
Tres tips para volver a entrenar después de la contingencia
Conforme las restricciones implementadas por el COVID-19 se han levantado, muchas personas están retomando sus rutinas de ejercicio pre contingencia. Aquí te damos tres tips para que esta reintegración sea segura.
5 razones para hacer ejercicio en la mañana
La hora en la que nos ejercitamos puede depender de muchos factores, pero si tienes la posibilidad de agendar tu ruina en las mañanas, estos son cinco de los beneficios que podrás cosechar.
Estiramientos para hacer en casa
Ya sea como parte de tu rutina de ejercicio diaria o algo ocasional, tener una rutina de estiramientos te traerá beneficios tanto físicos que mejorarán tu desempeño como corredor.
5 accesorios para crear tu gimnasio casero
No necesitas mucho dinero, ni espacio, ni tiempo para poder agregarle un toque especial a tu entrenamiento casero y construir tu propio gimnasio, ideal mientras pasa la contingencia.
Entrenando en cuarentena: las carreras virtuales
Debido a la actual contingencia y las reglas de sana distancia, muchas carreras y eventos deportivos han sido cancelados. Sin embargo, dentro de la crisis ha surgido una nueva iniciativa: las carreras virtuales
Ejercicios cardiovasculares para practicar en casa
Si bien está relacionado con deportes al aire libre, el ejercicio cardiovascular puede llevarse a cabo desde casa sin necesidad de aparatos caros y complicados.