¿Te propusiste hacer ejercicio en la mañana pero no lo logras? A continuación te compartimos algunos consejos para que puedas tener un entrenamiento productivo a primera hora del día.
Correr no es sólo cuestión de piernas. En esta actividad física, la manera en la que movemos los brazos también es importante en nuestra forma, técnica y hasta en nuestro desempeño en carreras y competencias.
Hacer ejercicio en ayunas es un tema que se presta a mucha discusión en la comunidad deportiva. La clave es evaluar los beneficios de esta práctica y tomar precauciones cuando sea necesario.
Después de meses de confinamiento, algunas ciudades están empezando a permitir las actividades al aire libre. Si piensas salir a correr, te recomendamos seguir estas medidas de seguridad para protegerte y proteger a los demás.
Conforme las restricciones implementadas por el COVID-19 se han levantado, muchas personas están retomando sus rutinas de ejercicio pre contingencia. Aquí te damos tres tips para que esta reintegración sea segura.
La hora en la que nos ejercitamos puede depender de muchos factores, pero si tienes la posibilidad de agendar tu ruina en las mañanas, estos son cinco de los beneficios que podrás cosechar.
Ya sea como parte de tu rutina de ejercicio diaria o algo ocasional, tener una rutina de estiramientos te traerá beneficios tanto físicos que mejorarán tu desempeño como corredor.
No necesitas mucho dinero, ni espacio, ni tiempo para poder agregarle un toque especial a tu entrenamiento casero y construir tu propio gimnasio, ideal mientras pasa la contingencia.
Debido a la actual contingencia y las reglas de sana distancia, muchas carreras y eventos deportivos han sido cancelados. Sin embargo, dentro de la crisis ha surgido una nueva iniciativa: las carreras virtuales
Si bien está relacionado con deportes al aire libre, el ejercicio cardiovascular puede llevarse a cabo desde casa sin necesidad de aparatos caros y complicados.